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深圳宝安有名气的瑜伽学院有哪些

机构:瑜伽培训学校 时间:2021-07-22 13:29:29 点击:3

导语概要

明爱华老师是东方瑜美人的创始人、东方瑜伽学院院长、中国瑜伽协会法人代表,粤港澳瑜伽大赛评委及广州瑜伽选手代表,中国最早一批赴印度进修的瑜伽老师,世运会认证国际瑜伽裁判员暨第五届北京国际瑜伽锦标赛十大中国裁判员之一,中国瑜伽联盟副理事长,在杂志《瑜伽,优越人生》中被评为全国优秀瑜伽老师,2009年中印瑜伽峰会十大瑜伽使者,印度Arun老师的嫡传弟子,美国瑜伽联盟认证ERYT500资深瑜伽导师,2014年作为中国瑜伽代表团之一赴印度展示中国文化,联合国成立6/21国际瑜伽日时,被邀出席在北京举办的国际瑜伽锦标赛,是中国区瑜伽裁判员的前三位,出任广州首届瑜伽大赛颁奖评委......

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    东方瑜伽教练培训学院

    东方瑜伽采用印度瑜伽主教练+数名国内资深教练的师资阵容

    东方瑜伽拥有直营门店近十家,每个月超2000节瑜伽课程,提供优秀学员实习及工作的机会


初学瑜伽应该如何呼吸

1.吸气至肺下部

将手指平放在肚脐两侧,两手的肘关节落在地板上。呼吸3次,让手指感觉腹部的起伏。

2.吸气至肺中部

将手指平放在胸腔两侧。呼吸3次,感觉吸气时胸腔向两旁扩张,呼气时放松。

3.吸气至肺上部

将手指平放在锁骨下方。吸气时,感到胸部上方轻轻升起。两肩放松,不要抬升或拉紧双肩。

4.全瑜珈式呼吸

手臂平放于身体两侧,掌心向上或向下。吸气1次,先将空气吸入下腹部,然后到胸腔,最后进入胸部上方。呼气放松。 瑜珈呼吸可以与放松姿势(如尸卧式)有效结合起来。

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广州东方瑜伽特色项目
  • ★臀神”美臀★

    ①为什么要练臀,练臀的重要性,臀部的风水,美臀的标准②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松,松解方式,更好瘦腹,翘臀。

  • ★空中瑜伽★

    空中瑜伽又叫反重力瑜伽,是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。全身运动。由于空中瑜伽运动的性质,几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。

  • ★ 舞韵瑜伽★

    舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。

  • ★ 普拉提★

    多个全身燃脂打造马甲线的训练套路(减掉大肚腩)多个针对侧腰、腹内外斜肌的动作,打造美背的训练套路(拯救圆肩厚背) 使用弹力带的动作,塑造美胸的训练套路(解决胸部下垂)

  • ★ 舞极流★

    舞极流,在传统瑜伽的基础上将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合音乐疗法创编而成,没有音乐的舞极流,只是在摆出一个好看的造型而已。

  • ★ 产后修复★

    通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。

  • ★ 儿童瑜伽 ★

    儿童瑜伽的主要功效: 一、增强孩子的免疫系统,增强身体耐力、持久力和身体灵活性; 二、促进骨骼形成,使骨骼发达结实; 三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态;

  • ★阿师汤加特色班★

    由资深的东方瑜伽教练团队进行授课,通过整套科学严谨的瑜伽体式练习,可以快速提升学员的体力和专注力,瑜伽动作轻盈和谐,将一系列瑜伽体式融合在一起变成流畅的串联体式。

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