东方瑜伽教练培训学院
东方瑜伽采用印度瑜伽主教练+数名国内资深教练的师资阵容
东方瑜伽拥有直营门店近十家，每个月超2000节瑜伽课程，提供优秀学员实习及工作的机会
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机构：东方瑜伽培训学校时间：2021-07-21 09:14:57 点击：76
导语概要
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练习球瑜伽的好处
- 舒缓腰背
因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
- 纠正体态
当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。
- 按摩作用
球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀地按摩身体，有益于促进血液循环。
- 平衡训练
瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性。
瑜伽调息的基础常识都有哪些？
我们活着正是因为有了呼吸，而如何呼吸正是决定生命质量的重要因素。可这个重要的呼吸存在的方式又是这么低调。人们从婴儿开始，呼吸就以一个简单，无意识的过程存在。因此，大多数时间里人们完全忽略这个过程。随着年龄的增长，我们的呼吸变得浅短。渐渐地只用肺的一小部分呼吸，而且吸气时间比呼气时间长。这是一种功能紊乱的呼吸模式。它会扰乱自主神经的功能，导致毒素在体内堆积，造成疲劳，使我们在焦虑和沮丧时容易生病。这种过浅的呼吸使心肺受到压迫，造成精力的无端浪费。
瑜伽的调息法可以让我们回复到正确的呼吸模式上。有节奏的，深长缓慢的呼吸可以刺激脑细胞，使神经平静，净化血液，强化交感神经和副交感神经，平衡思维和身体。引发大脑的意识和潜意识，唤醒有创造性的内部潜能。有控制的瑜伽呼吸，还可以在中枢神经储存大量的宇宙能量，它可以在身心处于紧急时刻时克服瞬间发生的意外困难，并增进我们对传染病的抵抗能力。这是因为呼吸是思维和身体的桥梁，是传送生命能量（Prana）的使者。我们可以凭借呼吸来影响思维和身体。
古人说，人要与天地相应，就必须跟上天地四时节气的变化。人体靠肺来保持同天、地、自然的相应。当我们呼吸时，肺吸入空气的活动是生命力的表现方式。调息不是单纯的呼吸，而是对全身被激活的肌力的控制。是全身在肺的带动下在物质层面上，在生命之气这个层次上建立天人合一的根本练习。
调息法的练习一般分为三个阶段来完成。首先，应熟练的掌握瑜伽中呼与吸的不同基本技巧。呼吸会渐渐变得深长而有控制。接下来练习净化技巧，第三，练习悬息，保持的技巧。通过内悬息（吸气后闭而不呼）和外悬息（呼气后闭而不吸）良性恢复、分配和增加生命能量。这也正是帕坦伽迦利在《瑜伽经》中所阐述的调息。 “连续过程在吸入气息和呼出气息相接处产生停顿。调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。” 当进入这种状态后。悬息在一个思想和另一个脑波之间形成间歇。相关推荐：瑜伽教练培训
东方瑜伽教练培训学院优势
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优势一
东方瑜伽拥有国内最强大的师资阵容，为您带来最正统的、最实用有效的瑜伽培训。
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由浅入深的教学方法，即使没有瑜伽基础也可以学会。东方瑜伽向学员保证：一期没有通过，可以免费参加复训，直到考出为止。
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优势三
学习内容丰富，教学时间长，涵盖内容广，学习效果有保证。
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优势四
在提升学员体式的同时，东方瑜伽更注重瑜伽教练的教学能力培养，传授完整经典和课程模式，让学员可以在毕业后有授课能力。
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优势五
每月超过2000节瑜伽课程。每一期的学员都有机会在东方瑜伽成为一位优秀的瑜伽老师。
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优势六
东方瑜伽为学员提供哈他教练培训、流瑜伽、理疗、阴瑜伽、空中瑜伽、瑜伽私教等一站式系统提升课程。
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优势七
学员毕业后，在工作遇到任何问题都可以问东方瑜伽的老师，如果有学员想开瑜伽馆，东方瑜伽还可以将11年的管理运营经验免费教授给学员。
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优势八
瑜伽英语和梵语是有追求的瑜伽老师必修的课程，培训全程英语（梵语）教学，同时配备专业瑜伽翻译，让你听懂课程的同时，又学到了瑜伽英语和梵语。
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