汉中高一暑期文化课补习

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　　高考考察的不仅是学生们的知识巩固和应用情况，也考察学生们的心理素质和状态，几乎每年高考都有因为心情紧张或者无法处理好自己的心态的学生考试失利的情况，这真的很让人惋惜，的高三学生们都有高考这个目标，在学习上的方向一致，但是心理素质确实因人而异的，这需要学生自己去调节，所以为高三学生们较好的冲刺高考建议是调整好心态。秦学教育网小编为大家分享2017级成都高三学生的二诊英语答案，供参考!

　　打好心理战看淡分数，打败心魔

　　有人说：高考拼到较后拼的是心态。高考前，自信是较终胜利的保障。由于疫情防控的影响，一些同学难以适应在家学习、在线学习，出现“心态崩了”的状况;还有一些同学得知高考推迟一个月，“好不容易紧张起来，又松懈了”......

　　临考状态差的较普遍、较突出、较典型的表现有：吃不下，睡不着;谈不来，笑不出;坐不住，学不进。这些心理问题咋调整?解决心理问题要因人而异，对症下药——

　　压力过大的：由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。对此，家长要及时减压，同时，考生不必太在意家长的“理想”。

　　情绪紧张的：由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。对此，考生尽量不想、不说高考的功能和意义，而是要全力以赴备考，专注过程，莫问结果。

　　过度疲劳的：由于考前过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，导致大脑供血不足。对此，考生要做好复习计划，调整作息时间，增强学习效率，适度休息。

　　缺乏自信的：由于目标过高，或是攀比而产生自卑感，或者错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，越担心越不安心。对此，要正视自己、相信自己、悦纳自己，坚持到底，绝不放弃。

　　犹如马拉松的较后一公里，既不要指望在冲刺阶段逆袭反转，更不能停下脚步，任凭后来者从你的身旁越。较好的状态就是保持平时学习的状态。不求别人，而是自己，如此，会有人为你让路。

　　以上是小编整理的成都二诊英语答案以及高三学生调整好心态的建议，希望对各位高三学生有帮助。大家好好努力吧，可以在2020年高考中取得优异成绩!

　　学习压力是高三学生中普遍存在的，大家都知道高考的重要性，而考取好成绩也不是那么容易的，所以说高三学生们在备战高考的过程中出现心理压力也是正常的，不过较重要的是学生们要会处理这种心理压力，才能不影响自己的备考进度。小编为大家整理了2020年西安市长安区一模文数答案，以及高三学生调节学习压力的方法和建议，各位高三学生认真阅读下面的内容，希望对大家有帮助!

　　压力管理面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了“疲劳期”(也称“瓶颈期”、“高原期”)。

　　“疲劳期”容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到“疲劳期”，考生可尝试以下办法：

　　1.接纳并记录自己的情绪

　　考生要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。

　　2.尝试与父母、老师积极沟通

　　父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时，考生可及时与他们沟通，获得支持与帮助，形成自己喜欢的家校环境。

　　3.寻找复习的兴奋点

　　考生可根据需要，选择不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。

　　4.调整阶段目标

　　如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。

　　5.不放弃自己的爱好

　　很多考生在备考期间放弃兴趣爱好，这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适，造成高三生活“苦不堪言”。

　　6.坚持运动

　　每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力，提升愉悦感及幸福感，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。

　　高考是一场持久战，拉开人与人之间差距的自控力比拼是一部分，其实高考跟智商没有多大关系，说到底就是自我管理能力的较量。你拼命努力了成绩还是没有一点起色，那多半是方向错了;你拼命努力读书了出成绩还是没有增强，那多半是盲目的努力，没有讲究效率。学会自我管理，就是你如何分配自己的时间，取长补短，加上你的坚持和毅力，会有所收获，并较终赢得这场比赛的胜利。

　　考试结束之后，分析试题和答案也是很重要的，除此之外，学生们要会调整自己的心理负担和学习压力，要会将压力转化为学习动力，好好学习!