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　　宝妈们为了让宝宝喝上自已足够的奶水，平日里都会做些催奶的汤来增加奶水的补充，那么鲫鱼汤就是其中一道很好的催奶食谱，那么催奶鲫鱼汤怎么做?下面一起去了解一下吧。

催奶鲫鱼汤

　　催奶鲫鱼汤

　　产妇鲫鱼汤是用鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐作为主要食材制作的一道专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。

　　做法一

　　材料:鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐、

　　做法:

　　1、先把鲫鱼洗净，切成两段，放入砂锅中

　　2、葱切段备用

　　3、锅加热后加火麻油，加入姜，放进鲫鱼，两面稍煎，煎至变色。

　　4、加入水，大火煮开，改慢火

　　5、大约半个小时后，汤就变成了这个颜色。

　　6、加入盐，葱花，最后淋上两小勺亦舒堂火麻油就可以出锅了。

　　小贴士:先用油煎过，然后再放水煮汤，不但能去腥，汤也会更浓，主要的是对产妇便秘调理效果很好。最后淋上两小勺火麻油的目的是，增加产妇体内亲水因子，火麻油含有亲水因子，能够溶于水，起到保水保湿的作用，能预防常见的产妇和婴幼儿便秘。

催奶鲫鱼汤

　　做法二

　　食材准备

　　主料:鲫鱼2条

　　辅料:白萝卜1个，豆腐1块。

　　调料:生姜3片，葱2小段，盐1/4茶匙，油2大匙，凉水2000毫升

　　制作步骤

　　1、鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟;白萝卜切厚片，豆腐切成大块;

　　2、锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金黄色待用;

　　3、另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好鲫鱼;

　　4、再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色;

　　5、加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟;

　　6、出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。

　　宝妈们，建议每天喝上一碗催奶鲫鱼汤，不单使自已补充营养，还能帮助缓解在坐月子期间的压力，从而促进乳腺发育，起到催奶的作用。