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一级建造师，是建设工程行业的一种执业资格，是担任大型工程项目经理的前提条件。建造师是指从事建设工程项目总承包和施工管理关键岗位的执业注册人员。建造师是懂管理、懂技术、懂经济、懂法规，综合素质较高的复合型人员，既要有理论水平，也要有丰富的实践经验和较强的组织能力。

所谓考前综合症，没有明确的定义，但往往会诱发出紧张、疲惫、焦虑、烦躁等情绪，其结果一般表现为精神不易集中，备考效率低。今天就来说说一级建造师考前综合征怎么解决。

症状1:缺乏自信

有些同学在考试前会说:“反正我也考不过，还不如不看书了!”“过几天就考试了，再复习也没有用，不如放纵一下!”、“我不能过，还是下次再考吧。”

解决方法:

加强动机。无论你考一级建造师的目的是什么，既然选择了这条路，付出了这么长时间的努力，那么就应该坚持到最后。失败并不可怕，可怕的是不去尝试。

胜利在于坚持。有很多人失败不是因为他们无能，而是因为他们放弃了。坚持是最艰难的事情，这需要耐心和勇气。最后一分钟的匆忙可能毫无用处，但临时退出注定会失败。

症状2:过分自信

考试前，一些学生会说:“我是个天才，不需要再准备了!”、“准备也得不到什么大进步，不如放松一下!”、“是你的东西就是你的，不是你的别人也会抢走!”

解决方法:

这种“病人”心态比较乐观，其实很好，但过于松懈，也会导致一些问题，如考试前准备不够，容易健忘;考试时手忙脚乱，后悔不已;考试过后，信心受挫，一蹶不振。建议考试准备工作要充分，重点弥补自己的不足;认真备考，好运是在努力工作的基础上得来的。

一级建造师考试,如你所知的那样,它不是那么容易,否则每年就不会有那么多考生败兴而归。俗话说:“知己知彼,百战不殆”,只有这才能让你更好的应对考试。

症状3:考前肥胖症

到了考试月的时候，饿的特别快，怎么吃都吃不够，而且，还特别想吃高热量的食物。

解决方法:

在考试初期，应适当补充营养，适当喝些鱼头豆腐汤补脑，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，吃饭和看课在一起会更匹配哦~

症状4:考试焦虑

焦虑、恐慌、失眠、噩梦、易醒、食欲不振、腹泻等等。总是觉得最糟糕的事情就要发生了，经常坐不住，缺乏安全感，整天害怕，心烦意乱，对外界的事情失去兴趣;经常在书本或日历前发呆，经常觉得:“我不行!”、“我永远不会通过!”

解决方法:

相信所有对考试的恐惧和压力都是纸老虎，你勇敢面对它，就可以打败它。考试前压力和焦虑的根本原因是对自己缺乏信心。应该相信自己的努力会有回报。在最后一个阶段，知识体系很难有质的改变。平和的心态更有利，不要因为复习不够而焦虑。