深圳南山区感统训练哪家机构好

单纯的通过每天背诵，记忆力可能有所提高，但是想要变得非常好，那是几乎不可能的。因为记亿是有方法可循的，单纯的死记硬背是不能提升记忆力的。以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!

1、背诵找窍门、联想法

学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。

2、大脑保持活跃

大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力!

3、舍得花时间去记

不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。

4、生活有条理

用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存!

5、善于观察

很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。

6、吃好吃对

也许对于吃货来讲，提高记忆力肯定是吃放在条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦!吃起来吧!

7、减轻压力

持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。无压力是一种很的状态，先把自身精神状态调节好，自然就可以集中精力放心记忆了!

8、重复记忆

重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是简单准确的记忆方法哦。

9、归类

杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。

10、每天锻炼身体

有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。锻炼身体虽说没有什么直观性，但是如果身体好，精神有活力，记忆东西是非常有效率的，身体是革命的本钱，同志们锻炼起来!

记忆本身就是一件急不得的事情，所以，同学们想要有一个好记性，千万不要忘记烂笔头哦!除了随时记笔记，以上十种方式都值得尝试哦!

以陪伴为名的打扰。爸爸妈妈从小到大以陪伴为名的打扰，也是孩子专注力不足的重要原因。现在的爸爸妈妈们，越来越关注对孩子的陪伴，孩子做很多事情——玩、阅读、写作业，爸爸妈妈都会陪伴在孩子身边。但这种陪伴，却常常成为对孩子的打扰：孩子玩玩具，大人会边看边指挥，“你这么玩不对，应该那么玩”；孩子写作业，大人会边督促边纠正，“你快点，别磨蹭”、“哎，你这道题写错了”、“注意拿笔的姿势啊”、“头抬起来点，离那么近，回头近视啦！”孩子不停地被爸爸妈妈打岔，他的思路被不断打断、他的方法不停地被纠正，他还得时不时地对爸爸妈妈的指挥做出反馈，怎么可能进入全神贯注的专注状态？说不定一些孩子还会因此不耐烦起来，又被大人贴上“坏脾气”的标签。