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考研备考如何克服失眠

备考的时候，我们必须保证良好的战斗力，所以我们需要做好身体的调整工作。今天小编主要给大家分享考研备考如何克服失眠，希望对你们有帮助!

不要对睡眠给予过多关注

睡眠作为一种自主性的生命活动，有其自身的规律和特点。作为一个具有较强适应能力的人，一般来说，在短时间内发生的各种睡眠问题都可以很好的克服。

因此，最好不要太注重睡眠，如果你总是在白天复习的时候考虑晚上睡不好怎么办，只会让自己有更多的压力。

想象一下，在高中，我们大多数人睡眠不足或质量低下，但我们仍然可以满足日常生活和学习的需要。

因此，要克服固有的睡眠观念，不是睡得越多越好，而且不会一直失眠，要相信自己的调节能力。

综合调整自己的学习安排

我们必须保证良好的战斗力，所以我们需要做好身体、心理等方面的调整工作，将自己的复习安排得张弛有序、、科学合理的学习是保证考研成功的不二法宝。

此外，如果你觉得复习的压力太大，或者坐在教室复习了一天很闷的话，你可以去操场上跑两圈做运动，适当的运动也是促进睡眠的好方法。

遇到困难寻求多种解决方案

可能有的同学失眠问题比较严重，单靠自己的力量是无法解决的。在这个时候，我们可以寻求各种方法来解决这个问题。

例如，和朋友倾诉你的烦恼，有时烦恼说出来，就会觉得身心舒畅很多。

要是还不能解决这个问题，你需要寻求专业的帮助。现在，所有的高等院校都安排了专业人员从事学生心理健康方面的工作。

如果你觉得自己有很大的心理压力，你可以主动利用学校的资源，帮助自己克服困难。

既然睡眠对每位同学都有非常重要的影响，就必须从内心给予更多的关注，不能让它成为压倒自己的最后一根稻草。

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