北京老山篮球培训！高考篮球封闭式培训学校北京老山

北京老山篮球培训！高考篮球封闭式培训学校北京老山

北京优肯国际篮球俱乐部很不错，这里提供优质教学课程，给予更加细致化地训练指导，促进学生们学习，积极做好训练准备，培养运动思维习惯，给予更好地教学指导服务，这些都会为大家在学习期间，带来专业化地教学，学校这里更适合学生学习，带来品质化地训练。

在篮球这项充满激情与活力的运动中，青少年群体无疑是其中最耀眼的明星。他们怀揣着对篮球的热爱与梦想，渴望在球场上挥洒汗水，展现自我。为了帮助这些怀揣梦想的青少年，北京优肯国际篮球俱乐部成为了他们学习篮球的优选之地。帮助他们提升篮球技能，培养团队合作精神，实现篮球梦想。

22家校区具体位置分布在了北京的不同地区内，校区分布十分的均匀化，大家可以提前线上和我们的客服老师们具体了解学校的校区开设情况和位置情况。

元康体育老师说说篮球学习的经验

关于喜爱打篮球的人来说，关于动作根本要领的把握是很重要，下面篮球培训老师就介绍下篮球的根本动作。

办法/过程

投篮姿态：两脚天然分隔，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边际要贴紧。手指天然分隔，贴紧篮球。大臂与地上平行，小臂与地上垂直，手掌根本与地上平行。投球时，手腕用力，用食指和中指动摇篮球，腰部，大腿合作用力。

运球姿态：运球时，要以肘为轴 小臂跟着篮球 ，球较高为到肘关节，即小臂与地上平行

传球姿态：天然下蹲，双手分隔，手指向上，两手坚持，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要把握落点，接到球后，快速收到胸前，可操练快速传出。

三步上篮：　　从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要天然，流通。第三步天然落下。　　从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要天然，流通。第三步天然落下。

蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时分左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

回身投篮：背对篮板，双手持球两肘天然在胸前分隔手指向上。