【家附近的】北京富力城篮球一对一私教咨询电话
机构：北京优肯篮球俱乐部时间：2025-12-05 18:38:09 点击：15
按年龄段细分 U6（4-6 岁）、U8（7-8 岁）、U10（9-10 岁）、U12 + 等组别，开设兴趣班、技能班、比赛班及精英橙蓝队，适配不同基础学员需求。
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构虽然是在2011年成立的，但是经过十多年的发展，可在篮球培训方面自然也是非常专业的了。并且学校在多年的发展过程中一直是致力于进行篮球运动的培训教学，面向对象的年龄范围也是比较广的，所以学员在进行篮球学习的时候可以更加放心的考虑一下,
篮球比赛进攻基础战术（适合团队配合，易上手）
1. 传切配合（最基础，无复杂跑位）
核心逻辑：通过传球吸引防守，队友空切篮下接球得分。
实操步骤：1 名球员持球（如后卫），向一侧传球给队友（如前锋），同时另 1 名队友（如中锋）从弱侧快速切入篮下，接前锋传球后上篮或投篮。
关键细节：传球要快、空切要突然，避免防守者反应过来补防。
2. 挡拆配合（突破 + 分球，实用性强）
核心逻辑：队友用身体挡住防守者，为持球人创造突破空间，或为挡拆队友创造投篮机会。
实操步骤：持球人（后卫）向队友（中锋）方向运球，中锋主动站在防守后卫的球员侧面，挡住其移动路线，后卫突破后可直接上篮，或分给被防守者放空的中锋投篮。
关键细节：挡拆时中锋要站稳（不移动挡人），持球人突破后需观察队友位置，避免盲目进攻。
3. 掩护配合（为射手创造投篮空间）
核心逻辑：通过队友掩护，让射手摆脱防守，获得定点投篮机会。
实操步骤：射手（如前锋）先假装跑位，队友（如中锋）在防守射手的球员身后或侧面站稳，挡住防守者，射手快速绕开掩护，接球后立即投篮（优先三分或中距离）。
关键细节：掩护要及时，射手绕掩护时速度要快，接球后不犹豫，避免防守者补防封盖。
课程主要的目的就是为了能够让学员在学习的时候能够学习到半专业化的培训，同时也能够在进行学习的时候能够有进行半专业化的训练。课程在进行教学的时候将会有中外教老师进行联合教学，从而去提升学员的专业篮球技术，同时让学员能够在学习的时候感受美式篮球是什么样子的，学习更多的专业篮球知识，去提升自己的篮球技术。
怎么样才能打好篮球？
怎么样才能打好篮球？
1，从小打内线蓝领的，先长到一定身高才打的篮球（12岁接触篮球，18岁前瞎打，只是野球场），中投很丢人，弧顶无人防守中投命中率30%以内，更别提投三分了。贵在诚实，请轻喷。。。用这两种球练，和我自己比，确实是质的提高。本文算不上投篮教学，也不一定适用于所有人，只是记录自己的点滴体会。
2，30岁左右时候，在家门口的一个学校篮球场，用大球随便练了几周就开发出了三分技能（每天晚上没人时候练），中投稳定性也大大提高。训练频率大概每周三次，每次练一小时左右。对于我这样投篮基础一般的人，每次训练一开始不要练中远距离，就在三秒区内单手空心投篮，投的时候注意手型（去看看手型教学视频，再自己琢磨），适应适应，慢慢的开始练把距离拉远，我一般从篮下开始，三秒区内投100次左右，中距离100次左右，因为自己练习捡球麻烦，三分就是随便投十几个。当然投篮姿势不要离谱，投篮姿势精髓可以参考《灌篮高手》里安西教练教樱木花道那一段（第93集，《二万球的挑战》）。
3，具体提高多少没有数据，反正打野球敢投空位三分了，手风顺时候也总能进。而且站在外线，会有人愿意传球给我，投完了不进队友也不会说什么（搁以前，肯定是：大（pang）个（zi）进去，别在外面乱投）。了解我以前打球水平的人都会说，“怎么突然变准了？”。
4，我总结，用大球训练投篮，一定要做到不停地投进，越快越好，近距离就可以！不需要太远！尤其是用大球练过后切换到普通球那一会，顿时觉得篮筐像大海一样开阔（还有个心得，即使好久不打球，用大球练一小时，都可以保证两天内投篮很准）。
5，另外补充一点，不建议用大球练习运球，有点影响运球感觉，发飘。我拿大球练投篮都尽量不拍。不过，我觉得用大球练习胯下运球有作用。
6，投篮， 重要的是核心发力！核心发力！核心发力！在放松的意境下，臀部腰部腹部自然绷紧。
7，腿部也很重要！略蹲下去，弯膝盖，再把腿部力量传上来！
8，手部要注意，尽量做到“三个九十度”，有一点特别容易被忽略，单手投篮，护球手只起到快速把球举起来和稳定的作用，护球手千万别发力！ 好的锻炼方法：把护球手放背后，练习纯单手投篮！练习纯单手投篮！练习纯单手投篮！体会核心发力，三个九十度。
9，手部还要注意，手指要尽量多接触球，总之投篮时要比运球时多接触很多。
10，在罚球的时候，用中指对准打气孔，并把球拿正，命中率更好。
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