【2025】北京丽都有哪些篮球培训机构2026有名的公布

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1.因为每个人的基础不同，所以对篮球的学习来说也会有所不同。其实在进行学习的过程中，有针对性的学习才是更加适合让学员去进行学习的。所以在对课程的安排上，机构根据不同的篮球基础划分出了多种课程，供给想到这里进行学习的学员进行选择，满足学员多样化的学习需求。

2.这门课程在学员教学的时候除了让学员对篮球知识进行学习之外，还会学员的性格方面进行培养。主要的方式还是通过篮球这个集体活动，培养孩子团队精神和竞争意识、抗控能力，对于规则的敬畏等性格品行。这对于学员来说也是更好的培训方向，也是在学校的时候孩子学不到。

3.训练的同时也会结合青少年的身体发展情况与技能，让学员能够进行专项突破性训练。教学的时候将会有北京优肯篮球培训的中外教教练团队担任授课老师，老师也会根据学员的情况为学员打造专业化科学化的系统性训练方案，学员也会得到有针对性的提升训练。

乒乓球新手如何分辨旋球及学习步伐

对于乒乓球新手来说，对方打过来的球，难以区分球的旋转。如果过来的乒乓球低了，有意识的可能不会去推挡球；如果旋转很强烈的下旋球落点高了，去推挡球就很容易撞网。较根本的可能就会是，分辨不清楚什么是下旋球。下旋球的特点是什么，球下沉明显，球到球台后一般很低。在刚开始的发球中，发过去的球如果不去接，球会往回走。

然后怎么去分辨？首先要知道，一般对手发球会是下旋球，搓球有不转球，也有下旋球，削球也能制造出下旋球。其次要会去盯球，怎么去盯球？我认为要清楚能摩擦出下旋球的基本动作。例如；要知道怎么去发下旋球，怎么去搓不转球，怎么去搓下旋球，怎么去削球。知道了这些基本动作后也就是知彼，才能去预判球的旋转。较后就是处理下旋球，我们知道处理下旋球的技能有很多。在反手位，拧拉下旋球，拉弧圈球去处理下旋球，拉高吊这个一般用来对付出球台的下旋球。在近台不容易拉的时候，一般选择搓球去过渡一拍，然后再去寻找机会，加大进攻力量。

今天，就跟小编一起学习乒乓球的几大基础步法和特点，让脚上动作与手上动作完美配合。

单步

一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活，重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动。以左脚为轴，右脚向右移动。以右脚为轴，左脚向前移动。以左脚为轴，右脚向后移动。以右脚为轴，左脚向左移动。

并步

一脚先向另一只脚的方向移半步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般是进攻型选手或削球选手在左右移动时使用。左脚先向右脚移一小步。右脚在左脚落地后，向右移一步。球在左方时，右脚先向左脚移一小步。左脚在右脚落地后，向左移一步。

元康体育传授你一些乒乓球练习技巧

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

3、徒手挥拍

球友们在开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

4、掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。当球从抛起的较高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区