北京万柳优肯篮球基地！专门针对篮球训练的校外培训机构北京万柳

北京万柳优肯篮球基地！专门针对篮球训练的校外培训机构北京万柳

优肯自成立以来，一直在不断的优化和发展自身的课程体系，这里将道循青少年自身生长发育的基本规律来设计培训内容，对标优秀篮球运动员的成长规律，合理确定教学内容，让不同年龄阶段的学员都能够在这里有所收获和成就!

优肯国际篮球俱乐部打造的篮球培训是分阶段的，从幼儿班，兴趣班、技术班、比赛、橙蓝计划、专项院校这几个阶段入手，帮助不同水平的学员提升篮球实力。优肯之所以划分这么多的班型，是想要更好的规划自己的教学内容，让自己的培训更匹配学员的篮球学习需求，让学员不仅学的快，还能学的专

细致区分的班型教学模式是一个比较明确的篮球培训通道，优肯将继续完善各校区梯队班次建设，根据每一位学员的年龄、水平、发展目标，匹配到自己水平的教学内容及班型，让所有学员不仅“学得快”，更要”学得专”。

北京万柳优肯篮球俱乐部怎么样

在训练之余，学校还注重学生们的体能素养的练习，带来科学地训练方法，并为学生们提供更加科学地训练资源，这些都会为学生们学习提供更多支持，拥有沉浸式的运动体验，更为孩子们强健体魄，提供更多练习的机会。

学校提供基础班。系统训练班以及竞赛培训班等等。此外学校还提供外教课堂，让孩子们可以感受国际化的篮球课程与外教老师深入沟通，了解国际篮球的相关规则与运动技巧。专业教练陪伴式练习，会为学生们带来更加细致地指导，促进知识方面的积累。

打篮球的技术规则说明

打篮球的技术规则说明

（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

（2）两次运球：又称“非法运球”，球员一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向 [5] 非法移动。

（7）24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

（8）八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

（9）5秒违例：1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

（10）双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。