篮球兴趣班北京鼓楼篮球寒暑期封闭训练营招生咨询首页
机构：北京优肯篮球俱乐部时间：2025-12-05 17:09:54 点击：13
优肯国际篮球俱乐部的篮球课程包括青少年篮球基础课程、青少年强化课程以及体适能课程，所对应的老师也不一样，而且老师们上课的时候讲得也能细致，就好比基础篮球课程当中学习篮球基础、体适能训练，每堂课程之前都会进行适当的热身运动，让孩子们锻炼好了之后再开展后续的练习。
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1.篮球技术想要做到突破，光靠想象是不行的，需要付出实际的行动。北京优肯国际篮球俱乐部会为孩子们提供赛事活动的机会，扩充学员们的视野，增强实战的机会;而且自身也具备强劲的实力，赢得了众多家长的认可，想提升篮球技术就找优肯篮球吧。
2.优肯国际篮球俱乐部也会通过团体运动促进智力、身体发育，通过有强度的训练促进身体快速成长。开阔的思维模式，让注意力更加集中，引导学员主动思考。拼搏追取善学勤，养成集体荣誉感，培养团队配合的默契，这些都是学员在训练的时候将会接触到的内容。
3.现在很多家长都会给自家孩子选择篮球培训来增强孩子的素质能力，通过体育运动的教学，有效培养孩子的身体体能和运动机能，让他们达到强身健体的学习目的。北京优肯国际篮球俱乐部是一家专业的篮球培训机构，机构注重学员的实战练习，教学严谨认真，教练实力靠谱，是一家不错的机构。
学习篮球的好处
增强身体素质：篮球运动包含跑、跳、投等多种动作，能有效锻炼心肺功能，提升耐力与爆发力；同时可增强骨骼密度，锻炼手臂、腿部、核心肌群力量，改善身体协调性与平衡能力。
培养团队协作意识：篮球是集体项目，球员需在场上相互配合、传球、掩护，共同完成进攻与防守任务。这一过程能让参与者学会倾听他人、尊重队友，理解 “个人能力与团队配合结合才能获胜” 的道理，提升团队协作能力。
提升心理素质：比赛中会面临比分领先、落后、关键时刻绝杀等不同局面，能锻炼参与者的抗压能力与情绪管理能力；同时，通过不断练习提升技术、克服失误，可增强自信心与面对挫折的韧性。
养成规律运动习惯：为提升篮球水平，参与者往往会制定固定的训练计划，长期坚持能帮助养成规律运动的习惯，减少久坐带来的健康问题，形成积极健康的生活方式。
拓展社交圈：在篮球训练班、社区球场或比赛中，参与者能结识志同道合的朋友，通过共同的运动爱好增进交流，扩大社交范围，丰富人际关系。
这里还拥有着科学严谨的测评系统。学员在每一期开班之前都会接受一个包含10余项的量化能力测验。优肯会利用“You Can信息管理系统”建立学员电子档案，并在每一段课程束后再次进行测评，并由系统对比和专家分析学员综合素质指数提升状况。
初学者篮球学习核心基础动作训练要点
1. 运球：掌控球权的核心
原地高低运球：双脚与肩同宽，低运球时球反弹高度不超过膝盖，高运球不超过腰部，感受球的弹性和手掌控制感。
体前变向运球：在高低运球基础上，用手掌外侧拨球，左右交替变向，重点是重心压低、眼神不看球。
行进间直线运球：慢走或慢跑中保持运球节奏，球反弹高度与腰平齐，避免球离手过远。
2. 投篮：得分的核心手段
单手肩上投篮（基础姿势）：双脚前后站立，重心在两脚之间，持球手托球于肩上，另一只手辅助扶球，投篮时蹬地、伸臂、压腕连贯发力，球沿指尖旋转出手。
近距离定点投篮：从篮下 50cm 处开始，专注姿势正确性，而非力量，逐步提升到罚球线距离。
3. 传球：团队配合的基础
双手胸前传球：双手握球于胸前，拇指相对呈 “八” 字，发力时蹬地、伸臂、抖腕，球沿直线传递，目标是队友胸前。
击地传球：面对防守时使用，球反弹点在两人中间位置，反弹高度约到队友腰部，避免被抢断。
免费体验课开班倒计时
稍后会有专业老师给您回电，请保持电话畅通
