北京朝体附近！青少年篮球培训中心实力强的重磅推荐排行榜北京朝体

优肯篮球俱乐部的课程设置方面将会分为很多种，从入门学员开始，学员就是可以选择到这里进行学习了。并且篮球基础培训，助力增强学员的身体素质如力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等，通过对这些方面的训练能够让能够在进行训练的过程中爱上篮球这项运动，也能够通过篮球这项运动让学员的身体素质变得更好。

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课程的课程内容在设计的时候是结合了青少年的身体发育情况以及心理成长特点打造的系统科学的提升训练，在培养学员专业的篮球训练的同时将会增强学员的个人自信心以及优异的阳光品质，让学员能够在成长的过程中更加的阳关。优肯国际篮球俱乐部的这门课程在进行学习的时候还有相关的赛事活动让学员参加，锻炼学习到的理论知识。

篮球运动是青少儿体育项目中较受欢迎的一项，毕竟很多学员心目中都有打篮球很帅这样的印象，北京优肯国际篮球俱乐部设计专项篮球培训课程，以三级九星作为学员测试基础，为他们带来适合自己的篮球培训课程，这里分阶段授课，不同阶段带给学员不一样的篮球学习感受，运动技能逐渐提升，使你成为一名合格的篮球少年。

优肯国际篮球俱乐部的教练也是非常细心认真的，对于在这里学习的小伙伴来说，主要接触到的就是教练，而这里的教练没有架子，能够和孩子们上课进行专业教学，下课的时候很好的玩在一起，每一堂课程还有特定的总结、娱乐时间，让孩子们感受课堂的多样性以及快乐。

让孩子学习篮球是一个很不错的决定，篮球作为青少儿阶段学员比较喜爱的一类体育运动，能够充分锻炼他们的身体素质，学习运动技能的同时，还能领悟体育精神，感受运动的快乐。

篮球中的防守技巧你都学习到了吗？

篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。我们的孩子大可不必像加内特那般将篮球视为生命，但就兴趣爱好而言，打篮球的好处带给孩子可不值一点点哦！

打篮球的好处：“能让孩子长高”这句话，估计已经成为很多家长让孩子选择篮球这项运动的主要原因，这不是没有道理的。经常打篮球的孩子，全身各部位的肌肉都能得到活动和锻炼，体内的新陈代谢得以增强，从而使长骨组织的血液供应及营养供给得到充分保障， 有利于孩子成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长。

篮球是一项通过跑、跳、投等一系列动作来使全身都活动起来的运动，通过科学、系统地训练，打篮球的好处让孩子们各方面身体素质必将全面提升。

经常打篮球的孩子，大多拥有良好的体型和健康的身体，再加上经常与人沟通交流，很容易行程阳光开朗的性格，这对增强孩子的自信心有着极大的帮助。

当今社会，越来越注重合作。而篮球是一项依靠团队的运动，孩子们在打球过程中，通过与队友的沟通交流以及团队配合，打篮球的好处非常利于孩子团队精神的培养。

而今网络是如此的发达，以至于孩子很容易就沉浸其中。接触篮球，不仅可以丰富孩子的课后及假期生活，也能较为有效地防止孩子过度沉迷网络。

篮球比赛中，球员在场上经常面临两种选择，进攻和防守。进攻是较好的防守，但这是针对实力强大的球队或者个人。在实力不等的比赛中，较好的防守就是较好的进攻。

篮球防守，就要有良好的防守基础功，要掌握篮球防守基础姿势。当自己防守的时候，身体会下意识的微微弯曲，双臂张开，双膝微弯，重心下移。其实，这就是较基本的篮球防守姿势，也是一种本能姿势。

在进行篮球防守的时候，重心不要太低，否则不利于自己发动反攻。防守其实就是为了反攻，在自己防守的时候就是自己反攻的时候。如果重心太低，在掏球或者防守的时候，容易被对手甩掉，甚至有时候用力更猛而导致身体前扑。

在篮球防守的时候，两手微微张开，一手防对方运球，一手防对方传球。千万不要像跨立那样站着，而是要以走动的姿势站着，你同样可以大喊大叫，用这样的方式干扰对方。

篮球防守需要注重心态，如果遇到比你壮、比你高的对手，不要胆怯，不要害怕，全力防守！一定要让对方觉的你太难缠了。当对手开始用粗鲁的方式应付你的时候，这就说明你防守相当成功！！

篮球防守很多时候要依靠快速的脚步，时刻都处在进攻球员和篮筐中间，尽力干扰和打乱对手的节奏，使其失去投篮感觉。成功的防守包括直接抢断或者封盖，但是一个好的防守球员不可能永远让对手一直出不了手。

在篮球防守过程中，不论是直接防守背身打以及面对对手的突破，对抗力都很重要，因为双方在进行有利位置的争夺。好的身体对抗能力能帮助你抢到有利位置辅助防守，在移动中，对抗的重要性也不可忽略，就算是对手速度快过你，也有可能被你抢到了好的位置而不 得不进行多余繁杂的动作或者被直接干扰以至行进困难。

快手往往是抢断的保证，抢断也是篮球防守直接成功的表现。困扰住对手，死球之后的快手凶狠抢断已经成为防守球队反击的三部曲。但是快手也有可能导致犯规。抢断的要点是手要快，要干脆利落，掏球一定要凶狠，这样才可能从对手手中断球。

篮球防守较好的篮球防守是你能判断到对手的进攻方式，进攻手段以及进攻脚步，这样你就能料敌先机，先一步抢到有利位置以及在对手出手时进行有利的干扰。这就需要对于对手进行研究，分析其进攻习惯以及良好的注意力。