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关于喜爱打篮球的人来说，关于动作根本要领的把握是很重要，下面篮球培训老师就介绍下篮球的根本动作。

办法/过程

投篮姿态：两脚天然分隔，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边际要贴紧。手指天然分隔，贴紧篮球。大臂与地上平行，小臂与地上垂直，手掌根本与地上平行。投球时，手腕用力，用食指和中指动摇篮球，腰部，大腿合作用力。

运球姿态：运球时，要以肘为轴 小臂跟着篮球 ，球较高为到肘关节，即小臂与地上平行

传球姿态：天然下蹲，双手分隔，手指向上，两手坚持，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要把握落点，接到球后，快速收到胸前，可操练快速传出。

三步上篮：　　从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要天然，流通。第三步天然落下。　　从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要天然，流通。第三步天然落下。

蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时分左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

回身投篮：背对篮板，双手持球两肘天然在胸前分隔手指向上。

篮球运动这么多好处，家长们心里可能会有疑问，既然篮球运动这么好，孩子几岁开始学习比较合适。
事实上，关于孩子几岁开始学习篮球，还没有很好的说法。虽然从小接触篮球是件好事，但就算是十几岁的孩子开始接触篮球也不算太晚。
要说最小年龄的话，应该是3岁，这一阶段属于儿童篮球。这段时间最重要的是培养孩子对篮球的兴趣，训练也是一些基本的训练。还可帮助儿童锻炼身体的运动协调能力和体质。