北京比较专业的篮球训练场地

篮球是个宝，孩子成长少不了：提高沟通技巧，在运动中交朋友，作为一项团队运动，篮球为孩子们提供了锻炼交际能力的机会。在打篮球的过程中，孩子能够结识更多志同道合的伙伴。篮球小子张恩瑞来自烟台，非常喜欢打篮球，并从初中开始接受篮球训练，甚至还参加了Jr.NBA的篮球训练营，成为了其中杰出男球员。他说，打篮球让他认识了很多来自全国各地的好朋友，平时有空的时候经常会去其他球员的房间串门聊天吃零食，交流打球的心得。训练结束时，他向他的球员朋友们表达了不舍:“我很爱这里，我舍不得离开。”“无兄弟，不篮球”，多少人因为篮球成为兄弟，成为一生的挚友。正如科比和费舍尔，两人共事十几载，多次为自己的队伍拿下了总冠军，举手投足都是默契，这样的友谊因篮球缔结，令小编羡慕不已，显然，篮球可以成为打开孩子交际圈的钥匙。

　　给孩子选择篮球培训机构，货比三家比什么?、

　　首先看距离，因为每个人的时间成本都是一样的，如果超过3-5公里，时间成本太高不划算。

　　其次看价格，虽然说价格较好比，但是其中也自有玄机。这不是危言耸听，听我给您算笔账：

　　现在俱乐部一般都推荐年卡，更有甚者还给家长推荐两年卡或三年卡，美其名曰学费会逐年上涨，三年卡可有效避免涨价。但是三年的时间里，存在很多变数。场地能不能长久？教练是不是一直不换？后续教学质量有问题，三年的学费缴纳出去，再签个一纸合同不能退费，作为家长一点主动权也没有了。

　　既然三年卡的坑这么多，那我们给孩子办个训练年卡怎么样呢？其实，年卡的“水”也很深！同样是年卡一万元，有些机构会利用偷换概念的方法，告诉家长一个自然年内可以上96次，单次课程价格不足105元。这听起来非常便宜，但是一年当中，有54周，除去寒暑假和春节等传统节日，再加上五一、十一小长假，您真的会把孩子所有的时间都放在篮球班上么？没有度假？没有旅行么？甚至有的机构还给这96堂课，增加了附加条款，每个月训练次数不足8次也按照8次计算。如果在遇到其他事情，一年也就只能上35节课左右。那么办一年的卡，上35节课，单节的价格就上涨到了285元！

　　价格说完了，就要看课程本身了。

　　首先看学员人数，一片整场的篮球馆，在保证教学质量的情况下，较大承载量是35-40人左右。一般这35人都不是同年龄段的， 或者年龄跨度还比较大，就要看分组训练的教练员和学员的比例。就好比很多家长在选择幼儿园时候很看重师生比例一样，篮球培训也不例外。

　　其次，是衡量教学水平，看训练方式。随着时代的发展和科技的进步，热身运动也越来越具有专门的针对性，并且不同的运动项目还需要不同的热身方法。因为热身的根本目的是避免运动损伤，但是热身的方法手段如果选择不当，就如同吃错了药，比如发烧了，吃黄连素一定解决不了问题。所以，不适当的热身不但达不到目的，甚至还能起到相反的效果。

　　拿热身中常用的手段之一“拉伸”来说，就分为动态拉伸、静态拉伸和震颤拉伸。三种方式虽然都能达到运动效果，却也是有一定要求和注意的。所以，热身也应该在科学和实践相并列的情况下进行。

　　关于拉伸

　　具体来说，拉伸”是牵拉肌肉类练习的统称！分为动态拉伸、静态拉伸和震颤拉伸。

　　动态拉伸

　　动态拉伸的大部分动作是有节奏有控制的肢体动作，主动肌主动收缩，拮抗肌需要被动伸展，所以即达到肌肉激活又兼顾肌肉的伸展。如果主动肌和拮抗肌同时发力,就跟开车时候油门刹车一起踩的效果差不多。所以拉伸动作需要肌肉间的妥协和配合,这就是需要神经和肌肉很好的配合。

　　此外，完成动作的时候，除了拉伸部分，全身其他的肌肉也各司其职负责身体的稳定和平衡，所以对于肌体温度的升高和本体感受的激活有促进的效果。

　　因此，动态拉伸可以提升体温、神经和肌肉的激活和唤醒、以及本体感受的激活等等，是目前较主流的热身方法，而且动态拉伸有很强的专项性和针对性，更有助于运动表现的提升。