搜课巴巴 > 答疑汇总 > 球类培训机构> 重庆质量好的秋冬棒球训练基地推荐

重庆质量好的秋冬棒球训练基地推荐

机构:球类培训机构时间:2021-10-25 12:08:46 点击:49

篮球培训机构

篮球过人技术精髓--重心要低,启动时才会快

这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。

  

其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低,启动时才会快。

而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。

跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。

要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

规范化师资

  • 优秀师资保障 让运动更放心

    我们任用体育专业院校毕业、专项经验丰富的教练进行授课。他们懂教育、爱孩子、擅长与孩子沟通,且经过多层严格筛选和培训后才能正式上岗。

  • 双师服务模式 让运动更贴心

    我们采取辅导老师和运动教练双师模式,辅导学员成长。全程提供贴心服务,为孩子和家长及时解决各种问题,有效提升训练学习效果。

学习打篮球能锻炼孩子的哪些能力?有氧能力,在篮球练习中,球员们最不想做的事无疑是转身跑,折返跑练习也有着“suicide(自杀)”这样的外号,然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑,在有限的空间里不断作出冲刺,转身、回跑的动作,能大大提升孩子们的有氧能力,也就是人们俗称的“体能”,很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为自己“超重”的孩子“减减负”...

篮球培训机构

课程简介

课程名称 课程内容 适合年龄
青少年篮球培训 专业篮球教练多年经验,领衔先进完善的课程、NBA级别室内球馆、适合青少年体质训练体系!
7岁以上
幼儿篮球培训 专注儿童身心发展、以体育为载体。重视孩子身体成长,更关注孩子心灵成长和人格塑造!
3-7岁
体育中考冲刺 标准篮球场上进行考试,选用正式比赛用球。考生可测试两次,取好的成绩作为该项考试分数!
中考生

小朋友参加篮球培训都有哪些好处?
1、打篮球的孩子身材好,个子高
一个人的身高主要取决于他父母的基因。然而,后天条件,特别是营养的供给和自幼参加体育锻炼的能力,会在一定程度上影响身高的遗传“变异”,并促进其长高。
2、打篮球的孩子更勤奋、更执着
篮球的基本活动包括跑、跳、投和基本技战术。由于篮球的技战术要求,难度相对较高。如果孩子没有经历足够的训练和磨练,哪怕是一个小铅球也达不到准确度。因此,能打篮球的人必须长期在球场上接受严格的训练,也必须勤勉持之以恒。为了打好篮球,孩子们会更努力地练习。坚持长远,锻炼孩子吃苦耐劳、吃苦耐劳的精神,更重要的是,孩子能做任何事都要能够持之以恒,坚持到底。