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越来越多的爸妈明白到，在孩子的成长过程中，过分的溺爱不利于他们的成长。但是，很多爸妈让孩子经常受挫折，不过过多的挫折教育也同意不利于孩子的成长，让孩子失去前进的动力。以下是小编为您整理的如何面对挫折和压力的相关内容。

如何面对挫折和压力

原谅自己：人生不可能是一帆风顺的，我们会遭受到各种各样的挫折，有时候根本不是我们能够左右的，所以这个时候对自己要尽可能的宽容，不要把所有责任归咎于自己，一味的责怪自己。

不要把失败想得太可怕：我们要始终明白，一时的受挫不可怕，可怕的从此一蹶不振，生活中往往有这样的人，一点失败就要死要活的，自暴自弃，自甘堕落。

增强自己的心理承受力：这一点非常重要，有的人由于受到挫折就觉得天要塌下来了，就做一些伤害自己的事情，这是对自己的极度不负责任的表现，但归根结底，产生这种想法的原因还是心理承受力不够。

找到受挫的根源：找到自己失败原因的时候就是我们成长升华的时候，所以弄明白为什么会受挫是很有必要的。学会合理释放压力：释放压力有很多方法，比如运动减压、多参加社交活动与人交往、进行一些自己喜欢的活动如听音乐看电影打球等、来一场说走就走的旅行、也可以放声大哭。

如何面对挫折

审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自 心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

怎样面对挫折

挫折具有普遍性。可以说，挫折是生活的组成部分，每一个人都会遇到。自然、社会中的万事万物，无一不是在曲折中前进，螺旋式上升。纵观古今，许多著名的科学家、政治家、文学家大都是在逆境和坎坷中磨砺出来的，人类文明和进步事业无不经历挫折与失败。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。

挫折具有两重性。挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起，从而成熟起来。挫折的积极作用，就在于它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗;它能磨炼人的性格和意志，挖掘人的创造能力和智慧，使人对面临的问题能有更清醒、更深刻的认识，增长人的知识和才干。

富兰克林当年的电学论文曾被科学权威不屑一顾，皇家学会刊物也拒绝刊登;另一篇论文也遭到皇家学会的嘲笑，后来朋友们设法将其出版，因论点与皇家学院院长的理论针锋相对，这位院长对富兰克林进行了人身攻击。

但富兰克林没有被挫折所吓倒，没有放弃自己的科学信念，而是更积极地投入实验，以实践来证实自己的立论，这就促使他冒着巨大的生命危险进行了风筝攫电的有名实验，终于获得了成功。于是，他的著作被译成德文、拉丁文、意大利文，得到了全欧洲的公认。

家长怎么培养孩子受挫能力

不利于孩子良好“自我意象”的形成

孩子是一个不成熟的个体，尤其是幼儿，自我意识正处于客观化时期，即使是在孩子上小学之后，“他人的评价”也仍然占据着重要的地位。家长若老是认为孩子这也不好，那也不行，孩子的自信心受到了打击，就会真的认为自己是个笨蛋，是个什么也不行的人。

孩子前进没有了动力

很多孩子之所以很努力，原因很简单，就是为了老师的表扬，为了家长的夸奖以及同学的赞美。正像一首歌所唱的那样：“为了母亲的微笑”。若老师家长一味地贬低他，孩子容易破罐子破摔，甚至用恶作剧的方式引起别人的注意。

孩子容易同家长抬扛

孩子还小的时候，他们对家长高度依恋，有时候家长批评完了，他们委屈地哭两声就完事了。随着年龄的逐渐增长，他们的*意识增强，从自我意识的客观化时期向主观化时期转变，他们对待问题，有了自己的观点。于是，开始与家长乃至老师对着干，你说我不好，我还认为你不好呢!